官方网址:sxnhzx.cn
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在金时代广场4楼有家啊，叫悠然瑜伽国际会所，在市里都有3家分店。我在这里都学了几个月了，环境很不错。
本人喜欢练瑜伽但没有专业老师教，自学怕练错怎么办？一种锻炼方式，瑜伽很难练出大块肌肉，很胖的人也很难练的很瘦，对心肺功能肺活量也不见得有多少改善 ，要说优势，也许练瑜伽的人性格更平和一点？ 毕竟动作都是慢节奏，更注重肌肉拉伸，控制 ，呼吸和平衡。 至于身材，不见得练瑜伽的人会身材好，但可能可以让本来身材就好的人身材变得更好，主要指女性。
我健身两年（三天打鱼 两天晒网那种）同时自己练瑜伽不到一年，现在可以做轮式，一字马，倒立，鸽子，身材有比以前更好吗？ 我也不知道。但是髋和胸比以前打开了，可能肌肉弹性更好一点？ 在健身房的照片是刚开始练瑜伽的时候。旗袍是这两天，其他是最近一两个月。
和阿姨辈的女性谈恋爱是种什么样的体验？谢邀。
据我大单的揣测，题主说的应该是初学者在家里自己练瑜伽但是对于瑜伽又缺少知识的了解。所以内心会产品一种矛盾的心态：练习吧；如果练错了怎么办？（图片来源于网络）
喜欢瑜伽那就练（lai）起(pan)来(ta)吧学习瑜伽的方式有很多：
1、网上
特点：成本最低，需要有很强的自制力同时关注自己身体的感觉，接收并尊重身体的信号。
对于身体的觉知要求比较高
1）、很多动作自己觉得已经很努力的调整了，但是结果依然惨不忍睹；
2）、一个人练习的话，很难发现不足的地方，日常保持身体活力的话应该够了；
3）、以基础动作为主，不要尝试高难度动作
现在网络发达，有很多教学瑜伽的视频、APP、光盘、书等等等等
只要想开始，最快的办法就是下载个APP跟着练
注意事项：记得听引导和重点讲解做自己可以做到的极限就好（图片来源于网络）
2、瑜伽课
特点：成本处于比较容易接受的范围内，同事也需要比较好的自制力。毕竟在家里躺着比在健身房挥汗如雨舒服多了。夏天热、冬天冷、春秋又觉得累，哈哈。
对于自制力要求是最高的：
1）、经常会有感觉健身卡/瑜伽卡办了之后就会瘦一样，因为随时可以去锻炼；
2）、中断之后，再次开始比较困难
3）、课程时间相对固定，需要去适应瑜伽课程的节奏
健身房已经进入了各个小区，一般在小区的周边都可以找到健身房
瑜伽馆相对较少，与所居住的地段有关系
选择一个自己觉得各方面综合来说比较OK的健身房/瑜伽馆
放心大胆的去健身房/瑜伽馆班上一张年卡
根据自己的时间积极的去上课，每一届瑜伽课都有瑜伽老师的指引着去练习的
选择显眼靠前的位置，根据老师的引导开始锻炼吧
一般的情况下，瑜伽老师都会对比较明显的问题进行纠正
当时有疑问也可以向老师请教，老师也都是耐心的回答（图片来源于网络）
3、瑜伽私教课/教培班
特点：除了贵，没有别的问题
对于消费观念要求比较高：
1）、拿一样数量的金钱，投资自己才是最好的投资方式，可以不断的受益
2）、需要相对空余的时间，教培班一般有全日制和周末班的
这种是效果最快但是最为昂贵的一种方式了
瑜伽老师与学员一对一或者这小班授课
充分考虑到每一个人的情况，可以更加精确的纠正和帮助
提升效果也是最快的，当然这个过程中可能会比较累和痛苦，毕竟投入和产出总是成正比的。（图片来源于网络）
练习瑜伽，只要开始就可以了，其他的问题总会在练习的过程中一点点的解决。
生活就是遇见问题解决问题的过程，因为可能遇见的问题儿停滞不前是最傻的行为了。
我是宸·瑜伽，关注我，和我一起瑜伽吧。